在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。这一规则的核心依据来自《足球竞赛规则》第7条：比赛时间由主裁判全权掌控，包括对因换人、伤员处理、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等造成的时间损耗进行估算并补回。值得注意的是，“伤停补时”这个说法其实并不准确——补时不仅限于球员受伤，而是涵盖所有非正常比赛流动导致的停顿。

裁判判定补时长度的过程并非随意估算。第四官员会在半场临近结束前，根据主裁判的指示，在场边举牌显示建议补时分钟数。这个数字基于主裁对以下几类事件的累计判断：球员受伤接受治疗（尤其是长时间担架入场）、故意拖延开球或掷界外球、换人操作、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR视频回看造成的中断，甚至包括进球后过度庆祝。例如，一次普通换人通常计为30秒，而严重受伤若导致比赛中断5分milan.com钟，就可能全额计入补时。不过，裁判拥有最终裁量权，并不必须完全按实际中断时长“一对一”补偿。

一个常见的误解是“补时时间必须打满”。实际上，裁判可在补时阶段任何时刻吹响终场哨，只要他认为已合理补偿了中断时间。规则明确指出，中场或全场结束的信号“应在比赛处于自然停止状态时发出”，这意味着如果进攻方正在形成明显得分机会，裁判往往会稍作延后才鸣哨。这也解释了为何有时补时3分钟却踢到第6分钟才结束——并非“加时”，而是裁判判断此前仍有未计入的损耗或需保障比赛公平性。

近年来，国际足联推动更透明的补时机制，尤其在世界杯等大赛中要求裁判更精确记录中断时间。但即便如此，补时仍保留主观判断空间。比如2022年卡塔尔世界杯小组赛突尼斯对阵法国一役，上半场补时仅1分钟引发争议，而英格兰对伊朗的比赛上半场补时多达14分钟——差异源于后者开场不久即出现两名球员重伤离场。可见，补时长度并非机械计算，而是裁判结合实际情况作出的专业判断，其根本目标是维护比赛的完整性与公平性。